Mimo że powszechnie sądzi się, że kawa jest napojem niezbyt zdrowym, że szkodzi na układ nerwowy oraz krwionośny, to jednak naukowcy twierdzą, że kawa wypijana w rozsądnych ilościach nigdy nam nie zaszkodzi, a będzie wręcz działać pozytywnie na nasze zdrowie. Jeśli chodzi o to, czy kawa jest tucząca, zastanawiający może być fakt, że kawa z dwiema łyżeczkami cukru białego, a nie brązowego to kawa, która jest tak samo kaloryczna jak kawa bez cukru, ale z dodatkiem śmietanki do kawy albo z odrobiną mleka. Dlatego jeśli mamy wybór między kawą z cukrem, a kawą jedynie ze śmietanką, wybierzmy to pierwsze rozwiązanie. Prawdziwą bombą kaloryczną natomiast jest biała kawa z dużą ilością cukru, ona szkodzi nam najbardziej. Maksymalna dzienna dawka jeśli chodzi kawę, nie może przekraczać czterech filiżanek na jedną osobę. Po przekroczeniu tej dawki będziemy w lawinowym tempie tracić zdrowie oraz samopoczucie fizyczne. Kawa, mimo że w niewielkich dawkach jest zdrowa, to jednak przesada w jej piciu może powodować, że nasze kości będą traciły w nienaturalnym tempie wapn, nasze mięśnie będą bez magnezu, a nasz układ nerwowy w rozsypce.
