niedziela, Wrzesień 27, 2020

Weganizm dobry, czy zły

0

Weganizm, to wegetarianizm tylko w bardzo radykalnym, surowym wydaniu. Weganizm eliminuje z jadłospisu nie tylko produkty takie jak: mięso, ale również wszystkie inne pochodzenia zwierzęcego, a więc: jaja, nabiał, a nawet miód.

Co mogą jeść weganie?

Weganizm wybierają zwolennicy nie tylko ekologii, lecz także ci którzy pragną schudnąć, lub po prostu poprawić stan swojego zdrowia.

Dieta wegańska jest wprawdzie zdrowa, lecz nie jest przeznaczona dla każdego. Zaczynając ją stosować warto zasięgnąć porady lekarza, jak i posłuchać zdrowego rozsądku szczególnie wtedy, gdy jesteśmy w grupie chronionej (dzieci, młodzież, kobiety w ciąży, chorzy, rekonwalescenci, ciężko pracujący, ludzie starzy).

Weganizm zakłada spożywanie wyłącznie produktów pochodzenia roślinnego. Co prawda że zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości, obniża ciśnienie, chroni przed chorobami układu krążenia i niektórymi nowotworami, cukrzycą, kamicą żółciową, hemoroidami, zaparciami, a także spowalnia powstawanie próchnicy zębów.

Lecz nieprawidłowo skomponowana dieta wegańska może doprowadzić do niedoboru ważnych dla każdego organizmu składników, co zaowocuje wyczerpaniem organizmu, a więc anemią. Brak potrzebnych w naszym ciele substancji odżywczych może wpływać również negatywnie na nasze kości – doprowadzić do powstania osteoporozy.

Przed podjęciem zmian żywieniowych (szczególnie tych długoterminowych) konieczne jest głębsze zastanowienie i fachowa konsultacja.

Gdy założenie zmian dietetycznych obejmuje jeden dzień w tygodniu, bądź jeden tydzień w miesiącu – decyzja jest prostsza i nie musi wymagać konsultacji medycznej.

Mononukleoza

0

Mononukleoza, nazywana jest potocznie chorobą pocałunków, ponieważ należy do grupy chorób przenoszonych drogą kropelkową. Czym dokładnie jest mononukleoza, jakie są jej objawy i jak się uchronić przed zakażeniem?

Gra na fortepianie

0

Gra na fortepianie to coś co Chopin potrafił najlepiej. Z całą stanowczością można rzec, że to właśnie dzięki grze na fortepianie jego twórczość była tak wyjątkowa, można by rzec, że wręcz doskonała. Muzyka poważna opierała się w tamtych czasach na grze na fortepianie, Chopin nauczył się na nim grać już w bardzo młodym wieku, więc potem nie miał praktycznie żadnych większych problemów z opanowaniem tej czynności do perfekcji.

Dzięki temu utwory powstałe z kreatywności Chopina zyskiwały jeszcze na wartości, co doceniali nawet krytycy muzyki. Wiadomo nie od dziś, że gra na fortepianie nie jest łatwa, lecz jeżeli ktoś posiada odpowiedni talent i do tego angażuje się w to na maksimum możliwości ma szansę osiągnąć sukces i nauczyć się grać perfekcyjnie na tym sprzęcie muzycznym. Nie da się ukryć, że Fryderyk Chopin umiał tworzyć doskonałe utwory fortepianowe, z czego był znany praktycznie na całym świecie. Do dnia dzisiejszego Chopin kojarzy się z fortepianem, więc widać wyraźnie, jak sporo miał on z nim wspólnego za czasów swojego życia.

Bardzo często zdarza się jednak tak, że nauka gry na fortepianie nie wychodzi młodym kompozytorom, a więc wtedy trzeba znaleźć sobie jakiegoś nauczyciela, oczywiście Chopin takiego nauczyciela miał, dzięki czemu w jeszcze szybszym tempie nauczył się tej czynności, w późniejszych czasach był już jednak samoukiem co doskonale mu wychodziło i na pewno na to w żadnym wypadku nie narzekał. Warto wspomnieć o tym, że gra na fortepianie musiała pasować do danego utworu muzycznego, a więc trzeba się było na tym skupić na maksimum swoich możliwości, tylko i wyłącznie wtedy można było osiągnąć końcowy sukces, co było zdecydowanie najważniejsze dla kompozytora.

Chopin jest więc doskonałym przykładem na to, że gra na fortepianie jest doskonałym rozwiązaniem na rozwinięcie swojej twórczości muzycznej z zakresu muzyki poważnej. Wiadomo, że taka gra na fortepianie jest jednak uciążliwa, bo cały czas trzeba trenować, aby być dobrym kompozytorem z szeregiem umiejętności.

Mukowiscydoza

0

Mukowiscydoza to poważna choroba o podłożu genetycznym, która wiąże się z dysfunkcjami układu pokarmowego i płuc. Czym jest mukowiscydoza i jakie są jej objawy?

Sposoby na piękna skórę

0

Ten artykuł prezentuje wybrane specjalnie dla Ciebie sposoby na piękny wygląd skóry, na całym ciele. Począwszy od pięknego ciała, poprzez idealne stopy oraz zadbane ramiona.

Spis treści:

1. Nawilżanie, odżywianie i uelastycznianie skóry
2. Sposób na szorstkie stopy
3. Sposób na szorstkie ramiona

Nawilżanie, odżywianie i uelastycznianie skóry

Nawilżanie, odżywianie i uelastycznianie skóry to priorytet dla każdej zadbanej kobiety. Istnieje szybki sposób na zdobycie nieziemskiego efektu. Przygotuj kąpiel z dodatkiem miodu, ilość to 2 łyżki na połowę wanny. Na koniec kąpieli spłukuj skórę ciepłą wodą.

Sposób na szorstkie stopy

Twoje stopy są szczególnie wrażliwe, bo i skóra na nich jest wyjątkowo delikatna. Jest również narażona na urazy. Dlatego ważne jest abyś o nią dbała. Skórę na piętach, która popękała wyleczysz okładami ze świeżych liści babki lancetowatej. Przygotowanie jest proste: umyj liście i przyłóż je do pięty, owiń gazą lub zabandażuj i zostaw na noc. Pomocne będą również kąpiele w wodzie z mydłem lub w lekkim krochmalu, wówczas Twoje stopy będą zmiękczone.

Sposób na szorstkie ramiona

Ramiona i łokcie to miejsca szczególnie widoczne latem. W lato wychodzisz w krótkim rękawku lub w koszulkach na ramiączkach. Warto aby Twoja skóra na ramionach i łokciach prezentowała się wyśmienicie. Szorstką skórę na ramionach i łokciach możesz uzyskać dzięki maseczce z białego sera, którą możesz nakładać raz w tygodniu. Sposób przygotowania takiej maseczki nie jest znacznie trudny: wymieszaj niewielką ilość twarogu z łyżeczką miodu oraz 3 łyżeczkami soku z pomarańczy. Na pewno poczujesz różnice, a Twoi znajomi zauważą piękny wygląd Twojej skóry.

Cukrzyca typu 1

0

Cukrzyca typu 1 to stan, w którym obniżona jest ilość wyprodukowanej przez organizm insuliny. Schorzenie jest dość nietypowe – tylko u jednej na 10 osób chorych na cukrzycę zdiagnozowano cukrzycę typu 1. Czym jest ta choroba, jakie są jej objawy i jak leczyć cukrzycę typy 1?

Astygmatyzm

0

Astygmatyzm, czyli jedno z zaburzeń narządu wzroku, to problem, z którym boryka się nawet 30% ludzi. Choć brzmi poważnie, przyjmuje zazwyczaj niegroźną postać i nie sprawia trudności w trakcie leczenia. Czym dokładnie jest astygmatyzm i jak się go pozbyć?

Nowoczesne oświetlenie, a oszczędność

0

W dzisiejszych czasach liczy się nowy design. Całe szczęście czasem wystarczy kilka dodatków, żeby ze zwykłego domu zrobić nowoczesny ekstra styl.

Jednym z pomysłów na danie świeżości wnętrzu jest oświetlenie LED. Wybór żarówek jak i stylów jest ogromny. Możesz wybierać spośród 500 modeli i żarówek oświetlenia ledowego. Czyli czeka Cię wycieczka po zróżnicowanej stylistyce, ale na pewno znajdziesz dzięki temu coś dla siebie.

Oświetlenie LED to także oszczędność, w końcu nie „zżerają” tyle samo prądu co zwykłe żarówki. Ten wybór się opłaca.

Co możesz kupić?

Świetlówki, taśmy i listwy, żarówki domowe i biurowe, lampki na ściany oraz na biurka, wszystko o czym zamarzysz. Oświetlenie LED to przyszłość, która pozostanie z nami na długo, nie musisz obawiać się, że jest nie wytrzymałe, cały czas są unowocześniane.

Nie masz pomysłu gdzie zainstalować oświetlenie LED?

To bardzo proste, kwestia wyobraźni. Masz akwarium? Co powiesz na niebieskie żarówki ledowe? A może Twoje łóżko stoi na środku pokoju? Spróbuj pod dolną listwą zrobić oświetlenie ledowe, efekt „wow”! Masz nowoczesne obrazy, ramki na zdjęcia, potrzebujesz dodatkowego oświetlenia w kuchni? Dosłownie wszędzie możesz zastosować tego typu żarówki.

Oświetlenie LED to przyszłość i niezawodna jakość. Popatrz na dyskoteki i lepsze lokale, jak skutecznie przykuwają uwagę oraz klientów. Twoje wnętrze nie musi być nudne, wystarczy, że wybierzesz nowoczesny styl oświetlenia ledowego, a wszystko zmieni się o 180 stopni.

Wypróbuj już dziś, sprawdź ofertę oświetlenia LED.

Cytomegalia

0

Cytomegalia to choroba układu immunologicznego, która rzadko przyjmuje postać niebezpieczną dla zdrowia, ale z powodu problemów w zdiagnozowaniu, jest koszmarem wielu rodziców. Czym jest cytomegalia, jak ją rozpoznać i jak uniknąć zakażenia?

Jak rozpocząć odchudzanie?

0

Odchudzanie to wbrem pozorm dość prosty proces ważna jest tylko systematyka i jasno określony cel. Pierwsze kilogramy gubimy tak naprawdę poprzez wprowadzenie paru prostych zmian w naszym stylu życia i odżywianiu. Po pierwsze należy ograniczyć spożycie cukru.

Najwięcej będzie go oczywiście w słodyczach i słodzonych napojach dlatego warto czytać etykiety. Watro również ograniczyć ilość cukru, którego używamy do słodzenia kawy czy herbaty. Możemy również stosować zamienniki cukru takie jak stewia czy ksylitol. Druga rzecz to jakoś jedzenia jakie spożywamy. Powinniśmy zdecydowanie unikać żywności smażonej na głębokim tłuszczu, a olej rzepakowy zamienić na oliwę lub smalec tudzież olej kokosowy.

Niezdrowy tłuszcz wystarczy zamienić na ten zdrowszy i ograniczyć jego ilość podczas smażenia. Uwaga warto pamiętać, że na oliwie nie możemy smażyć zbyt długo i w zbyt wysokich temperaturach do tego typu smażenia lepiej użyć masła klarowanego.

Kolejna sprawa to ilość posiłków. Powinniśmy spożywać cztery do pięciu lekkich posiłków zamiast trzech obfitych. Oczywiście dieta to nie wszystko ponieważ oprócz odżywiania powinniśmy pamiętać o aktywności fizycznej. Trening należy dostosować do naszego stopnia wytrenowania.

Aktywności można wybrać przeróżne od spacerów poprzez bieganie, jazdę na rowerze czy też siłownie albo crossfit. Wszystko zależy od tego jak czujemy się na siłach i czy wcześniej coś trenowaliśmy. Tak wdrożony plan realizowany systematycznie prędzej czy później zacznie przynosić efekty. Wystarczy przestrzegać uwag żywieniowych i stosować aktywność fizyczną przynajmniej godzinę dziennie. Pierwsze efekty będą widoczne już po dwóch tygodniach.

ZOBACZ TEŻ